En el ámbito de la salud y el bienestar humanos, a menudo nos centramos en los aspectos tangibles: los síntomas físicos, los diagnósticos y los tratamientos. Sin embargo, existe un vínculo fascinante y a menudo pasado por alto entre nuestro estado mental y nuestra salud física: la mente subconsciente. Si bien puede parecer abstracto y misterioso, las investigaciones sugieren que la mente subconsciente puede desempeñar un papel importante en causar o intensificar enfermedades físicas.
La mente subconsciente se refiere a la parte de nuestra mente que se encuentra debajo de nuestra conciencia. Se encarga de almacenar recuerdos, valores, creencias y respuestas automáticas.
La conexión mente-cuerpo es un fenómeno bien documentado que demuestra cómo nuestros estados mentales y emocionales pueden afectar nuestra salud física. Nuestras creencias, pensamientos y sentimientos pueden crear respuestas fisiológicas en el cuerpo, afectando nuestro sistema inmunológico, niveles hormonales y bienestar general.
Nuestra mente subconsciente está fuertemente influenciada por nuestras creencias y expectativas. Las creencias negativas, las dudas sobre uno mismo y las actitudes pesimistas pueden generar respuestas de estrés crónico dentro del cuerpo. Este estrés crónico, si no se controla, puede debilitar el sistema inmunológico.
Por el contrario, las creencias positivas y una mentalidad esperanzada pueden promover la curación y respaldar el bienestar general.
A finales del año 2023 científicos de la Universidad de Columbia, Estados Unidos, han publicado un estudio en el que identifican la región cerebral responsable de regular la respuesta inflamatoria del sistema inmunológico.
En el siguiente audio puedes instalar un conjunto de creencias que pueden ayudarte a reforzar tu sistema inmunológico.
Para instalar las creencias solo tienes que encontrar una posición cómoda en la que puedas relajarte durante unos 18 minutos, cerrar los ojos, escuchar el audio con auriculares e ir repitiendo para tu interior cada una de las afirmaciones que escuches.
Para instalar estas creencias en el subconsciente, suele ser suficiente con escuchar el audio 3 o 4 veces, dependiendo de la capacidad de concentración de la persona. Preferiblemente en días distintos y por la tarde-noche antes de ir a dormir.
No obstante, es interesante repetir este ejercicio después de un tiempo para reforzar la implantación.
Autor:
José Manuel Rodríguez
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